「長時間座りっぱなしって苦痛だなあ」 「腰痛や肩こりが酷くなった気がする」
慣れない在宅ワークも、早1年。
最初は緊張感があったテレワークでの仕事も慣れてきて、最近では集中力が持たなくなり、ささいなことで気が散るようになりました。
そんな気の散る大きな要因が、簡素な1000円椅子で体勢を変えることなく作業し続けて、1年分の疲労が腰や肩に蓄積されてしまっていること。
今回は固定された従来のデスクではなく、高さを自由に調整できるFlexiSpot（フレシキスポット）のスタンディングデスクに買い換えたので詳しくレビューしていきたいと思います！
長時間座りっぱなしによる健康被害は？
メンタリストDAIGOさんの本で紹介されていた立つ仕事術
ポチップ
集中力をあげて仕事したいな〜と読み始めた本の中で、科学的にも「長時間座ることは健康にも悪影響」って書いてあって。
立ち仕事の人も足がむくむっていうけど、エコノミー症候群もあるくらい同じ座り姿勢でいることも身体に悪影響だよな〜。
長時間座ると死亡リスクが40％も高まる！？
調べてみたところ、スポーツ庁のWebマガジンに以下のコラムが掲載されていました。
日本人の平均座位時間は、世界最長の7時間という結果がシドニー大学などオーストラリアの研究機関の調査でわかりました。長時間座り続けることで血流や筋肉の代謝が低下し、心筋梗塞、脳血管疾患、肥満、糖尿病、がん、認知症など健康に害を及ぼす危険性が指摘されています。
引用：スポーツ庁Webマガジン
日本人は世界的にも座っている時間が長い国民性のようです。
そして、座りっぱなしは筋肉低下や血流の流れが悪くなるだけでなく、11時間以上座っている人は1日4時間未満の人より死亡リスクが40％も高まるといわれています。
椅子をゲーミングチェアや人間工学に基づいた椅子に買い換えることも検討しましたが、部屋の都合上、大きな椅子を置くことも出来ず…。
そんなわけで、スタンディングデスクを探す旅に出たのでした。
おすすめのスタンディングデスク一覧
「スタンディングデスクを買うぞ！」と決めて、色々商品を探した中で「いいな」と思ったデスクを紹介します。
小さいサイズのものから、キーボードを置くスペースのあるもの、休憩用に足を置くデザインのものなど豊富な種類が販売されていました！
サンワダイレクト
オフィス家具といえば「サンワダイレクト」が、こういうの欲しかった！を叶えてくれる豊富な種類で心強い存在ですよね。
ビジネスデスクやオフィスチェアの他に、iPhoneやiPadの便利なガジェットも販売しているので、ついでにあれこれ買いたくなってしまいます。
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スタンディングデスク ガス圧昇降 幅62cm 奥行43cm
| 販売価格 | 9,980円(税込) |
| 送料 | 無料 |
スタンディングデスク ガス圧昇降 幅88cm 奥行50cm
| 販売価格 | 21,600円(税込) |
| 送料 | 無料 |
スタンディングデスク ガス圧昇降 幅120cm 奥行60cm
| 販売価格 | 32,800円(税込) |
| 送料 | 無料 |
キーボードスライダー付きスタンディングデスク
| 販売価格 | 19,800円(税込) |
| 送料 | 無料 |
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FlexiSpot（フレシキスポット）の昇降デスクを購入する
当初はサンワダイレクトのスタンディングデスクを買う予定でした。
いろいろ悩みましたが、最終的には楽天でFlexiSpot（フレシキスポット）の昇降デスクを購入。
ポチップ
私が購入した昇降デスクは「EG1シリーズ（天板別売り）」です。
24,000円しましたが、楽天スーパーセールでクーポンなどを活用しお得に買えたのでラッキー♪
即配送ではなく、○月○日入荷の商品でしたが、予定日前日に発送され、入荷日には手元に届き配送が遅れることもなかったですよ。
FlexiSpot（フレシキスポット）前に使用していた机
昇降デスクを買う前に使用していた机は、IKEAのLINNMON/リンモンでオリジナルデスクを5年ほど前に作ったもの。
片方は書類棚、片方はピンクの脚2本で天板を支えるスタイル。机サイズは１００×６０です。
テーブルトップと引き出しユニットはそのまま活用しました。
FlexiSpot（フレシキスポット）の昇降デスクEG1シリーズ（天板別売り）を組み立てる
スタンディングデスクの足だけが届くとはいえ、1箱20kg以上ありとても重いので注意です。
先ほどのＩＫＥＡのピンク脚を取り外し、テーブルトップを再利用。
FlexiSpot（フレシキスポット）の昇降デスクは幅100～160cm・奥行50～80cm・厚み≥2cmなら、自由にテーブルトップを選べて好みの長さに調整できるのが高ポイント。
今後、もっと大きいサイズのテーブルトップに変えたい！なんて時も、天板だけ買えばいいので長く愛用できそうです。
予定より脚を内側に設置してしまい、その中にキャビネットを入れると、座ったときに自分の足を入れるスペースが無くなってしまうミスに気づく私。。。
（キャビネットを内側に入れるために、サンワダイレクトの机は断念したのです）
一度組み立てるとやり直すのが面倒なのでお気を付け下さい。
私はあきらめて外側に置くことで落ち着きました（笑）
FlexiSpot（フレシキスポット）の昇降デスクを購入してから半年経過
2021年5月にFlexiSpot（フレシキスポット）の昇降デスクを購入してから、早くも半年経過しました。
相変わらずリモートワークで毎日自宅の昇降デスクで仕事をしています。
いまでは当たり前に眠くなったら高さを上げて起立して仕事をしたり、疲れたら座ったりと大活躍！
手動で高さを変えるタイプと電動タイプとで購入の際に悩みましたが、結論として電動タイプがおすすめです。
スタンディングデスクの上にペン立てや紙しか置かない予定の方は手動でも問題ありませんが、デスクトップパソコンを置く予定の方は手動だと持ち上げるのに力が要ると感じました。
まとめ
座りっぱなしは眠くなってしまうし、同じ体勢で辛かった身体の節々も少しずつ改善してきています。
デスクトップパソコンやキーボードなどの電子機器で、手動で持ち上げるにはなかなか重いテーブルも電動で持ち上げてくれるので簡単です。
多少揺れますが机の上に置いてあるマグカップの中身がこぼれるなんて心配もいりません。
立ったり座ったりすることで、少しはテレワークの運動不足解消に繋がればいいなと今後に期待です。
色んなサイズや形のスタンディングデスクが売られているので、あなたに合ったデスクを見つけてみてくださいね！
